冬春季是呼吸道传染病的高发季节。呼吸道传染病主要由病毒、细菌和支原体等病原体通过飞沫、尘埃等介质在空气中传播，具有人与人、人与动物之间相互传播的疾病，主要包括流行性感冒、新冠、手足口病、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎、水痘等。一旦患病不但给人们带来身体上的不适经济上的损失，还带来心理精神上的痛苦。

冬春季节气候变化反复，加之人口流动较多，在人员相对比较集中的地方，容易引起呼吸道传染病的传播。远离冬春季呼吸道传染病，应注意做好以下这几点：1.注意保暖：当人体受凉时呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，容易感染呼吸道传染病，应随时关注气温变化，及时增减衣物，避免受凉。2.保持合理的膳食摄入：多饮水，适量摄入富含维生素、优质蛋白质及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等。3.保持良好的个人及环境卫生：做到不随地吐痰，咳嗽，打喷嚏时使用纸巾或手肘遮挡，避免对着他人。饭前便后、外出归来、接触公共物品后，都应该及时洗手。室内勤通风，保持空气清新。当有呼吸道疾病流行时，做好室内消毒。4.规律健康的生活：早睡早起，尽量不熬夜、保证足够的睡眠和休息时间，避免过度劳累。平时要有适当的体育锻炼，特别是在冬春季节，更要有适当的户外活动，增强人体对寒冷的适应能力。5.科学正确佩戴口罩：佩戴口罩可以有效阻挡空气和飞沫中的细菌、病毒，降低呼吸道感染的风险，是预防常见呼吸道感染的重要措施。如果自己得了呼吸道传染病的话，在及时就诊治疗的同时，做好个人防护，佩戴口罩，跟其他人保持距离，尽量不去人多的地方，降低将疾病传染给他人的风险。6.接种疫苗：冬春季节，公众需增强疫苗接种预防呼吸道传染病意识，可以结合自身情况，符合条件的建议主动接种流感疫苗及肺炎疫苗，以预防相应的呼吸道传染病，最大程度保护身体健康和生命安全。7.出现不适症状要及时就医：冬春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视。因此身体有不适时应及时就医。特别是有发热、皮疹症状，应及早就医治疗，在医生专业指导下用药。

远离冬春季呼吸道传染病需要从多方面入手，做好综合预防措施，才能有效降低呼吸道传染病的风险，做自己健康的第一责任人。

（唐山市丰润区疾病预防控制中心 廉学梅）