2025年6月是第二个全民健康素养宣传月，宣传口号为“提素养，促健康”。为了适应和满足公众日益增长的健康需求，2024年5月国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”）。今天开始，让我们与路北疾控一起学习健康素养66条，做自己健康的第一责任人，践行健康生活方式和行为，踏上全民健康素养提升的旅程吧。

1.体重关联多种疾病，要吃动平衡，保持健康体重，避免超重与肥胖。

2.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配，不偏食，不挑食。

3.膳食要清淡，要少盐、少油、少糖，食用合格碘盐。

4.提倡每天食用奶类、大豆类及其制品，适量食用坚果。

5.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。

6.珍惜食物不浪费，提倡公筷分餐讲卫生。

7.注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料。

8.科学健身，贵在坚持。健康成年人每周应进行150至300分钟中等强度或75至150分钟高强度有氧运动，每周应进行2至3次抗阻训练。

9.不吸烟（含电子烟），吸烟和二手烟暴露会导致多种疾病。电子烟含有多种有害物质，会对健康产生危害。 （张丹）