肝脏是人体最大的实质性器官，具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等功能，并且有强大的再生能力。但是，在肝的重要组成部分——肝实质中是没有痛觉神经分布的。所谓“胃是喇叭，肝是哑巴”，肝脏是我们身体里最能“忍”的器官。当我们感觉到肝区疼痛，说明疾病已经进入严重阶段，必须加以重视了。脂肪肝、肝炎等常见肝病都是在日常生活中一点点积累而成，那么，哪些行为会使肝受到损害呢？

乱用的每一颗药，肝都“默默承受”。众所周知，是药三分毒，我们吃进去的药物都必须经过肝脏进行解毒。长期服药、胡乱搭配用药、每一次过量用药，都会加重肝、肾负担，肝脏一直在默默承受药物的毒素，饱受“煎熬”。

多喝的每一口酒，肝都“心知肚明”。酒精要经过肝脏进行代谢，酒精在肝脏代谢中可能会导致细胞缺氧、产生有害物质、损害其他细胞成分。当饮入酒精过多，肝脏的代谢功能下降，酒精中的主要成分乙醇经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，肝脏在乙醇和乙醛的作用下，容易造成慢性中毒性肝损伤，就是我们平时说的酒精肝。

你吸的每一支烟，肝都“铭记于心”。烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，影响的不仅仅是肺器官，肝脏作为身体的代谢排毒器官，烟草中含有的尼古丁对肝脏来说也极其不利，是导致疾病、诱发肝癌的主要危险因素之一。同时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合，造成机体缺氧，进一步加重对肝脏的损害。

每一次暴饮暴食，肝都“一清二楚”。正常肝脏的脂肪含量很低，因为肝脏能将脂肪与磷酸 及胆碱 结合，转变成磷脂 ，转运到体内其他部位。适当摄入含脂肪的食物可以供给人体能量，维持人体的正常生理功能。但长期摄入高热量、高脂肪食物，肝功能 如果减弱，肝脏转变脂肪为磷脂的能力也随之减弱，脂肪不能转移，便在肝脏内积聚，成为脂肪肝 。脂肪积聚过多时，可能发展为肝硬化 。

你熬的每一个夜，肝都“伴你前行”。成年人正常睡眠时间应为8小时左右，正常情况下晚上22点左右就要上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血、排毒的最佳时间。熬夜会影响肝脏解毒和新陈代谢的功能，导致毒素积累，损伤肝细胞。

你的每一次愤怒，肝都“抑郁难过”。巴甫洛夫曾说过，“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期生气、精神紧张会使体内的激素分泌发生变化，造成免疫紊乱而影响肝脏。这些充满负面情绪的时刻，你的肝其实比你更难过。

综上所述，注重生活细节对于肝脏健康非常重要。养成良好的生活习惯、定期检查肝功能是行之有效的爱肝之道。

（唐山中心医院 导管室 王健）