随着天气变冷，心血管疾病发生率也在急速上升。心血管疾病是指心脏及其血管疾病的统称，包括心律失常、冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压病、心肌疾病、心脏瓣膜病、心包疾病等。

心血管疾病常见症状有：心悸、气短，端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难，胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛，胸闷不适、发绀、晕厥、咳嗽咳血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐，左后背痛、左手臂疼等。心血管疾病好发于有着不合理的饮食、缺乏运动、过量饮酒、吸烟等不良生活习惯的患者；有糖尿病、高血压和高血脂基础疾病的患者以及超重的患者。

预防心血管疾病正确做法。1.合理饮食。多摄入一些水果和蔬菜、全谷物和优质蛋白质，减少高盐和高糖的摄入，以免引起体重和血压的上升。2.适度锻炼。适度的体育锻炼有助于提高血管弹性、增强心脏功能、降低血脂。不要久坐，以免增加下肢血栓的风险。3.保持温暖。严寒会令血管收缩，增加血管的脆性，导致心血管疾病发生的风险增加。室内温度保持在20摄氏度以上。尽量在无风的午后做有氧运动。4.减轻压力。长期心理及精神压力会影响心血管的健康，可通过休闲娱乐活动减轻自身压力，保持积极乐观的生活。5.戒烟戒酒。戒烟酒有助于降低心脑血管疾病的风险。6.定期体检。定期体检有助于更好地发现潜在疾病，做到早发现、早治疗、早预防。平常定时检测自己血糖、血脂、血压水平，掌握自己的健康状况。

心血管疾病是一种常见疾病，大家要了解我们的心血管，在日常生活中养成良好的生活习惯，从而降低心血管疾病的发生率。

（华北理工大学附属医院 神经外科 李丽）