专家简介：

吴秀娟，唐山爱尔眼科医院综合眼病科主任、干眼门诊主任， 主任医师。

刷手机“上瘾”完全停不下来，深夜加班被电脑“霸屏”仍要决战到天亮……现在很多人因为电子产品会感到眼干、眼涩、刺痛等，这些问题的出现可能是因为干眼症。

据《干眼临床诊疗规范专家共识（2013）》的结果显示，目前，中国的干眼发病率高达21%-30%，干眼患者人数预计已达到3.6亿。这是一组触“目”惊心的数据，3.6亿人是个什么概念呢，就是平均每5人中就有1人患干眼，这个比例还是相当大的。其中30-60岁人群成干眼“主力军”。

那么究竟什么是干眼，是不是眼睛干就是干眼了呢？干眼症主要表现是：眼部有干涩感、异物感、烧灼感、眼胀、眼痛、畏光、眼红、容易疲劳、流泪、眼痒等。

一般来说有四类人比较容易得干眼症，一是长期熬夜和长期用电子产品的人；二是长期化妆和戴隐形眼镜的人；三是高龄人群，尤其是女性；四是患有糖尿病、甲状腺功能障碍等内分泌或者自身免疫相关疾病的人群，长期服用一些药物的人群，包括抗抑郁药、镇痛药等。

作为现代人，已经离不开电子产品，那我们平时应该怎样预防干眼症的发生呢？首先我们要注意用眼卫生，要有良好的用眼习惯，不要熬夜，减少高脂高油高糖食物的摄入量，日常多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果，注意环境保湿。可以有意识地进行眨眼训练，轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，1天10次，这个训练可以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。 （唐健）