1. 两侧血压，测哪边准？

左侧和右侧，到底测哪侧的血压更准？临床上常以右侧上臂的血压为准，这是因为右侧的肱动脉要比左侧的肱动脉血管粗一些，血压也相对要高一些。但是在正常的情况下，两侧的血压差距不会太大，一般也就是10mmHg。如果两侧的血压相差较大，这个时候可能要想到有没有单侧的血管狭窄或者是主动脉夹层、动脉栓塞等情况。如果出现这种情况，一定要引起重视，及时就医。有人会问：我右臂受伤怎么办？可以测左侧上臂的血压，只要前后测量同一侧的血压具有可比性就可以了。

2. 无糖饮料真的无糖吗？

你知道吗？无糖饮料喝多了，也会得糖尿病。随着健康意识的提高，人们喝饮料时会选择喝无糖饮料，认为既不长胖还能感受到该有的口感。可既然无糖怎么还甜呢？如果你认真看看这些无糖饮料的配料表，会发现很多饮料可能会含有三聚制糖或赤藓糖醇等代糖甜味剂，长期服用非糖的甜味剂对人体来说并没有什么益处，还会存在一些潜在的风险，包括可能会刺激胰岛素的分泌。最近很多研究发现，代糖甜味剂会提高人们患代谢综合征和2型糖尿病的风险，对于那些肥胖人群来说风险更高，所以含甜味剂的饮料和含糖饮料在引发糖尿病和心脑血管疾病风险方面没有本质区别。大家如果放松警惕，大量饮用含有代糖甜味剂的饮料，会降低自己对甜味的敏感度，更加刺激大脑中枢的兴奋性，增加食欲，造成对糖分摄入的需求明显增加。

3.你真的需要增加免疫力吗？

大多数人容易生病不是因为免疫力弱，而是免疫功能紊乱了。其实，身体对免疫系统具有调节能力，想要保持良好的免疫状态，只要做好最简单的四点就好了。第一，保证充足的睡眠，免疫细胞也是需要休息的，所以，保证睡眠是最重要的。第二，保证充足的营养摄入，蛋白质是免疫细胞抗体的形成基础，所以均衡膳食，保证优质蛋白的摄入也很关键。第三，保持良好的心态，好心态也是最好的免疫力，心情低落时，免疫力也会低下，好好吃饭，好好睡觉，好的心态很重要。第四，健康规律的运动，坚持至少三个月以上的运动锻炼，会使基础的抵抗力水平逐步升高，这才是我们需要的持久的免疫力。

（唐山市工人医院 康复医学科 王会敏）